당뇨병과 운동에 대한 운동 처방과 가장 주의 할 점

Описание: 당뇨병을 가지신 분들에 운동 처방과 고려 사항은 일단 운동은 포도당 흡수를 촉진 시키고 인슐린 저항성을 감소 시킴으로써 혈당을 낮출 수 있습니다.
주당 권장하는 운동 강도와 시간은 중, 고강도의 운동을 150분이상 하실 것을 권해 드립니다. 또한 고려 사항으로는 운동 중과 후에 저혈당 예방을 위해 탄수화물 섭취가 필요합니다.
혈당 70mg/dl 미만인 경우 운동 금지
혈당 100mg/dl 이하인 경우 운동 전에 탄수화물을 최대 15g섭취
혈당 250mg/dl 이상인 경우 케톤뇨의 학인이 필요합니다.

케톤뇨는 지방 대사에 산화 물질 로써 큰 질병과 연결이 되는 경우가 많으니 확인이 꼭 필요 합니다.
또한 운동은 유산소와 근력의 복합운동
고강도 유산소 운동, 고강도 인터벌 트레이닝 운동이 필요합니다.

케톤뇨는 지방 대사에 산화 물질 로써 큰 질병과 연결 되는 부분이 있으니 꼭 확인이 필요 합니다.