진작 이렇게 스트레칭 할껄! | 바쁜 시간 짬내서 하는 하체 스트레칭!

Описание: #하체순환 #하체부종 #하체스트레칭

아침 스트레칭 한 번이면
잠자느라 밤새 아래로 몰려있던
붓기와 체액이
바로 흩어지기 시작한대요

허벅지 먼저 풀어주고
종아리와 다리 뒷면을 스트레칭 할게요
마지막으로 햄스트링을 풀어줄게요

확실히 스트레칭 후에
종아리 땅땅함과 발바닥 통증이
줄어드는 게 체감돼요

특히 아침에
굳은 골반과 허벅지를 풀어두면
허리 꺾임, 골반 틀어짐,
무릎통증 같은 걸 예방할 수 있다고 해요

컨디션 올리고
활기찬 하루를 시작하고 싶다면
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나가기 전 간단 스트레칭 같이 해봐요!