Осознанное дыхание 2 уровень 🧘🏻‍♀️

Описание: 1️⃣ Сядьте прямо, можно просто сесть на стул, не обязательно в сидхасану.
2️⃣ Определите намерение, с которым вы будуте делать это упражнение.
3️⃣ Превратитесь в чувство, если у вас появляются мысли, просто провожайте их, как сторонний наблюдатель.

…непостоянство — одна из основных характеристик человеческой жизни.
Последние события ещё больше утверждают в намерении использовать возможности немедля, ведь потом неизвестно, «осуществится ли это когда-нибудь». Сейчас. Да, трудно. Привычка ума воспринимать мир как нечто устойчивое тянет резинкой назад.
Но, как говорится, мертвая рыба плывёт по течению, а живая — против. А мы именно плывем, вокруг переменчивое течение и все изменяется ежемгновенно.
Что я хочу сказать, используйте возможности к практике, пока они есть.
Если есть утром хоть немного времени — на коврик; если нет — встать пораньше и на коврик; никто не знает, когда все вновь изменится и в какую сторону, или когда мы вдруг обнаружим, что жизнь ускользнула.
Ценить каждую минуту. Изменять мир через изменение себя.
Практика, практика, практика — даже бури посреди.