Как делать Ширшасану (стойку на голове): польза и распространённые ошибки
Автор: Sivananda Ashram Kerala
Загружено: 2025-03-15
Просмотров: 976
Описание:
Это первое видео из нашей серии из 14 частей, посвящённой Шивананда-йоге. Мы рассмотрим все 12 основных поз, несколько их вариаций и завершим занятием, посвящённым важности расслабления.
Сегодня мы начнём с Ширшасаны — стойки на голове. Её называют «королем асан», потому что она приносит пользу как телу, так и разуму. Она улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему, обостряет концентрацию внимания и стимулирует ключевые железы, отвечающие за общее здоровье.
Не торопитесь. Практикуйте осознанно. Если вы новичок в этой асане, используйте стену в качестве опоры. Если вы чувствуете головокружение или дискомфорт, опуститесь и отдохните в позе ребёнка.
Присоединяйтесь к нам в этом путешествии — по одной асане за раз.
Посмотрите еще видео о Шивананда йоге:
• Sivananda Yoga 90-Minute Basic Class | Ful...
• Becoming a Yoga Teacher: A Month-Long Journey
• 60-Minute Sivananda Yoga Class | Online Se...
• Ashram Tour | Discover Sivananda Yoga Veda...
#ШиванандаЙога #Стойка на голове #Ширшасана #ЙогаДляЖизни #Осознанность #Внутренний Мир #Практика Йоги #Благосостояние #Инверсионная Терапия
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
