Приседания в колодец с опорой (квадрицепс) (Straddle Squat (accent on quads)

Описание: Приседания в колодец с опорой (квадрицепс) (Straddle Squat (accent on quads)

Исходное положение:
Нейтральное положение позвоночника
Руками для поддержания равновесия придерживаемся за раму тренажера/гриф штанги
При движении вниз: одновременное сгибание в коленном суставе и отведение таза
Вес равномерно распределен по всей стопе
При движении вверх: давить стопами в пол, разгибаемся в коленных и тазобедренных суставах!

====================================
Мы в соц. сетях:
Instagram:   / physical.training  
Telegram: https://t.me/fiztrening