Bolinhas Energeticas de Tâmaras - sem açúcar, sem lactose, sem glúten

Описание: Bateu cansaço? Bolinhas Energéticas podem te dar um UP. É super energética, 100% natural, nutritiva com base em oleaginosas. Um mix de tâmaras com avelã.🤤 Essa combinação é perfeita para dar um tapa na fome e te encher de energia, logo de manhã ou antes de alguma atividade física (por ser super energética). E claramentee sem glúten e vegano. 🌱

🔸 Pega receitinha então:

✔️ Tâmaras (200 gramas - 1½ xícara de chá)
✔️ Avelã torrada (60 gramas - 6 colheres de sopa)
✔️ Coco seco ralado (40 gramas - 4 colheres de sopa)

1. Em um bowl, hidrate as tâmaras por aproximadamente 15 minutos em água filtrada a temperatura ambiente.
2. Em um processador, inicie batendo o coco seco. Depois, adicione as avelãs e processe novamente.
3. Por fim, adicione as tâmaras hidratas e bata até ficar homogêneo.
4. Divida em bolinhas e modele, se quiser pode enrolar no coco ralado.

⚠️ Dica: Você pode deixar a barrinha ainda mais proteica! Basta adicionar também 20 g de proteína de sua preferência. Caso necessite para homogeneizar melhor, pode ser necessário adicionar um pouco de óleo de coco ou pasta de amendoim.

🔺ps*: por ter todos os ingredientes um pouco calóricos, tente comer de pré treino, ou comer 1 na sobremesa.
🔺ps2*: pode ser congelado! dura até 1 mes (sem perder o sabor) se armazenado num potinho bem fechado no freezer.

E ai, curtiu? 😝

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