90-90 Hip Lift with Hip Shift

Автор: Chaplin Performance

Загружено: 2021-03-26

Просмотров: 19978

Описание: 90-90 Hip Lift with Hip Shift

Keys to this activity:

1. Reorient pelvis by tipping back so base of sacrum and lower back flatten to the table
2. When shifting, ensure the base of the left lower back pulls into table
3. Ensure you are digging down with heels instead of pushing into the wall

Some reasons to include this activity:

1. Improve ability to reorient pelvis posteriorly/reduce anterior orientation
2. Improve ability to reorient pelvis back and to the left (useful for a right oblique axis orientation)
3. To improve posterior expansion of the left hip.
4. To improve closed chain propulsion from the right side.

For more information on how to use activities like this to improve movement, visit: https://chaplinperformance.com

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

90-90 Hip Lift with Hip Shift

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Четыре основные ошибки при выполнении упражнения 90-90 со смещением бедра

Четыре основные ошибки при выполнении упражнения 90-90 со смещением бедра

90/90 Hip Lift | Melbourne Strength Culture Tutorial

90/90 Hip Lift | Melbourne Strength Culture Tutorial

Pelvis Twisted To The Left? - Don't Make This Common Mistake (FAST and SIMPLE Corrective Exercises)

Pelvis Twisted To The Left? - Don't Make This Common Mistake (FAST and SIMPLE Corrective Exercises)

Lumbar - Hip - 90 90 Hip Lift

Lumbar - Hip - 90 90 Hip Lift

PRI - 90-90 Hip Lift - Medial Hamstring

PRI - 90-90 Hip Lift - Medial Hamstring

REPOSITIONING TECHNIQUE 1 - 90 90 Hip lift with Hip Shift

REPOSITIONING TECHNIQUE 1 - 90 90 Hip lift with Hip Shift

Понимание сгибания тазобедренного сустава: анатомия, мышцы и диапазон движения

Понимание сгибания тазобедренного сустава: анатомия, мышцы и диапазон движения

Исправьте боковой наклон таза за ОДНО упражнение!

Исправьте боковой наклон таза за ОДНО упражнение!

Как исправить неравномерность выполнения приседаний на одной ноге

Как исправить неравномерность выполнения приседаний на одной ноге

90-90 Hip Lift w/ Hip Shift

90-90 Hip Lift w/ Hip Shift

Как исправить вращение таза за СЕКУНДЫ

Как исправить вращение таза за СЕКУНДЫ

Почему 90-90 со смещением тазобедренного сустава также требует дыхания руками и коленями

Почему 90-90 со смещением тазобедренного сустава также требует дыхания руками и коленями

90-90 Hip Lift with Balloon

90-90 Hip Lift with Balloon

Hip Shifting Explained

Hip Shifting Explained

PRI - 90-90 Hip Lift

PRI - 90-90 Hip Lift

Mastering the Right Hip and Femur

Mastering the Right Hip and Femur "Reach" for Left Internal Oblique Integration

Исправьте слабые бёдра БЫСТРО! 4 лучших упражнения для силы и стабильности (БОЛЬШЕ НЕТ БОЛИ!)

Исправьте слабые бёдра БЫСТРО! 4 лучших упражнения для силы и стабильности (БОЛЬШЕ НЕТ БОЛИ!)

Как исправить неровные бёдра! [Лучшие упражнения для выравнивания бёдер]

Как исправить неровные бёдра! [Лучшие упражнения для выравнивания бёдер]

Fixing the hip shift in the squat and deadlift - 90-90 Hip Lift - Hip Repositioning

Fixing the hip shift in the squat and deadlift - 90-90 Hip Lift - Hip Repositioning

90-90 Hip Lift with Hip Shift: Top 5 Reasons for an Ineffective Hip Shift

90-90 Hip Lift with Hip Shift: Top 5 Reasons for an Ineffective Hip Shift