#6 Regla sin MITOS: DIU, hormonas, inflamación y orgasmo | Miriam Al Adib

Описание: Hoy desmontamos mitos muy repetidos sobre la regla: que “sirve para eliminar toxinas”, que “hay que sangrar para deshincharse” o que “con la menstruación no se puede tener sexo”. Te explico, de forma sencilla, cómo funciona el endometrio, qué papel tienen estrógenos y progesterona y por qué con un DIU hormonal o anticonceptivos puedes no tener sangrado sin que eso sea malo en sí mismo. Hablamos de la hinchazón abdominal, de la inflamación y de las prostaglandinas, incluyendo por qué pueden afectar también al intestino y dar diarrea. Además, vemos cómo el ejercicio y el movimiento de pelvis y caderas ayudan a controlar el dolor (con aportes de fisioterapia). Y cerramos con sexualidad: cuándo tener relaciones con la regla es seguro, qué pasa con el riesgo de ITS y por qué el orgasmo puede actuar como analgésico natural.

00:00:00 – Introducción: Desmontando mitos de la regla
00:00:35 – Bienvenida al podcast de la Dra. Miriam Al Adib
00:01:04 – El mito de deshincharse a través del sangrado menstrual
00:01:15 – Funcionamiento del DIU hormonal y los progestágenos
00:02:10 – ¿Es malo no tener la regla con anticonceptivos?
00:02:50 – Anatomía del útero: ¿Cómo funciona el endometrio?
00:03:54 – La caída de la progesterona y el origen de la regla
00:04:40 – Por qué la regla no es un sistema de eliminación de tóxicos
00:05:33 – Mitos sobre los procesos inflamatorios menstruales
00:06:10 – Causas de la hinchazón abdominal y distensión
00:06:55 – Relación entre prostaglandinas, útero e intestino
00:08:33 – Importancia del ejercicio para controlar el dolor
00:09:15 – Información sobre el Club de Miriam Al Adib
00:09:55 – Por qué se produce la diarrea durante la regla
00:10:54 – Sexo y menstruación: Relaciones sexuales durante la regla
00:11:20 – Riesgos de infecciones de transmisión sexual (ITS)
00:12:23 – El orgasmo como analgésico natural contra el dolor de regla
00:13:25 – Cierre y comunidad de salud femenina


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