Хатха-йога (начальный уровень) с Яной Демух (2005)
Автор: Olga Adviser
Загружено: 2016-07-25
Просмотров: 29949
Описание:
Видеоурок йоги для начинающих от Яны Демух, посвящённый древней индийской системе гармонизации ума и тела.
Тренировочная последовательность:
1. Сурья Намаскар;
2. Асаны, выполняемые в положении стоя;
3. Асаны, выполняемые в положении сидя;
4. Асаны, выполняемые в положении лежа;
5. Асаны на максимальное раскрытие;
6. Перевернутые асаны;
7. Расслабление.
Занятие по хатха-йоге включает в себя:
асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
концентрацию внимания, что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
медитацию (расслабление, релаксацию), что даст возможность услышать и познать своё Я.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
