Legs, Glutes & Abs | 30 Minutes | WORKOUT 006
Автор: Liran Erez | Mindful Strength
Загружено: 2026-03-08
Просмотров: 73
Описание:
Legs, glutes & abs — strong, controlled and low-impact.
This smart strength workout is designed for women 40+ and 50+ who want to stay strong, mobile and confident — without rushing, pressure or injury.
We focus on:
✔ Lower body strength
✔ Glute activation
✔ Core stability
✔ Slow, controlled movement
Equipment used:
– Ankle weights
– Resistance band
Move with control. Don’t rush. Stay strong at your own pace.
New workouts every week.
Subscribe and train with me.
Ноги, ягодицы и пресс — силовая тренировка в спокойном, контролируемом темпе.
Эта умная силовая тренировка создана для женщин 40+ и 50+, которые хотят оставаться сильными, подвижными и уверенными — без спешки, давления и травм.
В тренировке:
✔ Укрепление ног
✔ Активация ягодиц
✔ Стабилизация корпуса
✔ Медленные и контролируемые движения
Оборудование:
– Утяжелители для ног
– Резинка
Работайте осознанно. Не торопитесь.
Оставайтесь сильными в своём темпе.
Новые тренировки каждую неделю.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
