6 Ejercicios Isométricos Que Te Arrepentirás de Ignorar en 10 Años

Описание: 6 Ejercicios Isométricos Que Te Arrepentirás de Ignorar en 10 Años

¿Sabías que puedes fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura y sentirte años más joven… sin moverte del sitio?
En este video descubrirás 7 ejercicios isométricos que activan tus músculos más profundos, protegen tus articulaciones y mejoran tu estabilidad, todo en menos de 15 minutos al día.

Aprenderás desde el Superman isométrico para cuidar tu espalda, hasta la sentadilla en pared para encender tus piernas, pasando por posturas que usan gimnastas, atletas y fisioterapeutas para ganar fuerza y prevenir lesiones.

Lo mejor: no necesitas equipo, solo tu cuerpo y un poco de espacio. Perfecto para hacer en casa, en el gimnasio o incluso durante tus descansos.

Si buscas entrenar de forma inteligente, segura y efectiva, este video es para ti.
Empieza hoy y siente la diferencia en tu fuerza, tu postura y tu energía.



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Capítulos
00:00 INTRODUCCIÓN
01:35 Qué son los ejercicios isométricos y por qué funcionan
03:15 Primer ejercicio: Superman isométrico
05:33 Segundo ejercicio: Hollow Body Hold
07:48 Tercer ejercicio: Postura del guerrero
10:27 Cuarto ejercicio: plancha isométrica con elevación de pierna
13:07 Quinto ejercicio: Puente de glúteos isométrico
16:03 Sexto ejercicio: Sentadilla en pared
19:14 Bonus: El Estiramiento Isométrico de Caderas
22:12 ¿Cómo integrar estos ejercicios en tu semana?




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