Cool Down : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาหลังฝึกไทชิ

Описание: ใครที่ฝึกไทชิย่อมรู้ว่า เราใช้กล้ามเนื้อขาค่อนข้างมาก เมื่อฝึกเสร็จจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องยืดเหยียดเพื่อคลายความตึง ความล้าค่ะ

ครูมลนำเอาท่าโยคะพื้นฐานมาแนะนำให้ลองทำตามกันไปดูนะคะ ทำเท่าที่ทำไหว เพราะแต่ละคนยืดหยุ่นได้ไม่เท่ากันค่ะ
----------------------------------
ติดต่อ และ ติดตาม Tai Chi by Guru Mon ของครูมล ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่
Facebook : https://fb.me/taichibygurumon
Tel./ Line ID : 089 816 5102