Растите БОЛЬШЕ, СИЛЬНЕЕ! Подколенные сухожилия!

Описание: Тайм-коды под важными моментами…
Доброе утро, ссылка:    • A Case For the GOOD MORNING & Why You Shou...  
Программы — пишите на [email protected]
Футболки и сувениры — NEVERsategear.com
Подпишитесь на Instagram: @NEVERsate
Большое спасибо всем вам за просмотр и поддержку канала! Надеюсь, это было полезно!

В этом видео я дам вам 5 упражнений и подсказок, которые помогут лучше прочувствовать мышцы задней поверхности бедра при выполнении сложных упражнений. Затем я расскажу о своих любимых вспомогательных упражнениях для силы и объема мышц задней поверхности бедра.

Вы можете перейти к наиболее полезному моменту в видео. Но если это видео оказалось для вас полезным, пожалуйста, подпишитесь. Спасибо!

1:48 Упражнение «Приседания с зажатым диском»
2:56 Не допускайте напряжения в мышцах
3:35 Используйте 1,5 повторения с паузами
4:31 Выполняйте небольшие изолирующие упражнения перед базовыми упражнениями
5:32 Используйте эспандеры и адаптируемое сопротивление
6:22 Становая тяга на прямых ногах и гуд-монинги
9:36 Становая тяга Rubish
11:33 Подъем ягодиц на заднюю поверхность бедра
12:02 Подъем ягодиц на заднюю поверхность бедра с эспандером
12:35 Скандинавское сгибание ног
13:04 Скользящее сгибание ног