ДОРОГОЙ ПРЫЖОК В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ! Делится секретами Екатерина Пирожкова.

Описание: Хотите актуальные тренировки, которые приведут к быстрому результату - приходите ко мне на "Школу гимнасток"
https://clck.ru/33QnaS

Чтобы научиться «дорогим» прыжкам в Художественной гимнастике, нужно научиться прыгать высоко более простые прыжки;

✅ Для этого необходимо подготовить мышцы, чтобы была достаточная сила ног для отталкивания и приземления;

✅ Также необходимо иметь достаточную растяжку связок, чтобы не просто сидеть в шпагате, но и выполнять махи, удержания, активную работу с высокой амплитудой движения;

✅ Также важно учить правильное исполнение более «Дешевых» и простых прыжков, так как они являются подводящими к более амплитудным. Если пропускать этот шаг, то, возможно гимнастка так и не научится красиво прыгать, ну и «заработает» ряд болячек опорно-двигательного аппарата;

✅ Ну, и конечно, необходимо большое количество повторений, с постоянной корректировкой движений для улучшения прыжка и качества исполнения!

На видео мы с девочками работали над приземлением. Поэтому задания выполнялись со скамейкой. Отрабатывали мягкое приземление с сильными мышцами ног и ровной, и подтянутой спиной! Начали с более простых прыжков, потом делали связки с элементами равновесий и акробатики! Результат полета был заметен практически после одной тренировки! Поэтому щедро делюсь с вами эффективными методиками тренировок! Будьте здоровы и на пьедестале!🏆

Познакомиться подробнее со мной и моей школой можно здесь :

Форма предзаписи по ссылке 👉 https://forms.gle/KX2oo2ipwHCZHDcq9

Посмотреть бесплатный вебинар - https://rg-training.ru/lider-a?utm_so...

Школа гимнасток - https://rg-training.ru/special_offer_...

VK - https://vk.com/e_pirozhkova

Telegram - https://t.me/pirozhkovaRGtraining

Instagram -   / ekaterinapirozhkova_rg  

YouTube -    / @rg-training5391  

#rg #rhythmicgymnastics #top #gymnast #екатеринапирожкова #элементы #разборстренером #люблюхг #гимнастика #занимаемсядома #разборэлемента #фуэте #прямойэфир #школагимнастики #школагимнасток #соцсети #подписка #канал #новости #вебинар #зож #здоровыепривычки #челленджспирожковой #хочукакпирожкова