Тренировка со скакалкой для людей старше 50 лет

Описание: ⚡Приобретите наши скакалки — используйте код «DOTHETHING» и сэкономьте 15% https://www.crossrope.com/jrd-yt

⚡Скачайте бесплатно PDF-файл «Моё руководство по профилактике травм» здесь → https://www.jumpropedudes.com/prevent...

СЛЕДИТЕ ЗА JUMP ROPE DUDES:
ПОДПИШИТЕСЬ: http://bit.ly/2SlQNl1
FB: http://bit.ly/2E58dPQ
IG: http://bit.ly/2E6reBH
SPOTIFY: https://spoti.fi/2E49CGn
WEB: https://www.jumpropedudes.com

⏰ Временные метки:

0:00 — Вступление
0:15 — Почему я сделал эту тренировку для людей старше 50 лет
2:04 — Начало тренировки: Махи в стороны 1/4 фунт
2:52 — Обычный подпрыгивающий рывок
3:23 — Подъём коленей
4:12 — Прыжки с разгибом (джампинг джек)
4:52 — Обычный подпрыгивающий рывок
5:32 — Выпады вперёд
6:12 — Бег на месте
6:52 — Обычный подпрыгивающий рывок
7:32 — Планка
8:12 — Боксёрский скачок
8:52 — Приседания
9:32 — Прыжки с разгибом (джампинг джек)
10:12 — Обычный подпрыгивающий рывок
10:52 — Подъёмы на носки
11:32 — Спринт
12:05 — Тренировка завершена

Продвинутые атлеты повторяют 2–3 раза

ДРУГИЕ РЕСУРСЫ:
➡︎ ЕДИНСТВЕННЫЕ 10 вещей, которые важны для похудения:    • The ONLY 10 Things That Matter For Weight ...  
➡︎ 35-минутная тренировка со скакалкой и гантелями:    • 35 Min Jump Rope And Dumbbell Workout  
➡︎ Моя суперпростая диета для поддержания уровня жира 8-10% НАВСЕГДА:    • My Super Simple Diet For Staying 8-10% Bod...  

#JumpRopeDudes #DoTheThing #JumpRope #Cardio #Fitness #WeightLoss #Trout #Health #Lifestyle #SkippingRope #JumpRopeWorkout #HIIT #WeightLossWorkout

Отказ от ответственности: Информация, представленная на канале Jump Rope Dudes, не является медицинской консультацией и не должна рассматриваться как замена медицинской консультации. Jump Rope Dudes НЕ несет ответственности за применение упражнений или информации, представленной на этом канале.