Как стать эмоционально неуязвимым: секреты стоицизма

Описание: Узнайте, как стоицизм может помочь вам преодолеть гнев и раздражительность. Раскроем секреты древних философов, которые позволяли им оставаться спокойными в любых ситуациях. Научитесь управлять своими эмоциями и обрести внутренний покой.

0:00-1:00 Введение: Что такое стоицизм и почему он важен для управления гневом.
1:00-3:00 Понимание природы гнева: Гнев как интерпретация событий, а не сами события.
3:00-5:00 Сила перспективы: Изменение перспективы для уменьшения гнева.
5:00-7:00 Практика добровольного дискомфорта: Развитие устойчивости к трудностям.
7:00-9:00 Овладение эмоциональной отстраненностью: Контроль над реакцией, а не над событиями.
9:00-11:00 Искусство не принимать все на свой счет: Понимание мотивов других людей.
11:00-13:00 Сила паузы перед реакцией: Прерывание автоматических эмоциональных реакций.
13:00-15:00 Практика негативной визуализации: Подготовка к неожиданностям и трудностям.
15:00-16:00 Заключение: Практическое применение стоических принципов в повседневной жизни.