Come allenare la SCHIENA in palestra - Bodybuilding
Автор: MyBestSelf Italia
Загружено: 2022-03-15
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Описание:
Questo è l’allenamento di back, uno dei più duri della split di allenamento.
La schiena è un distretto complesso e per niente semplice da allenare.
Servono martello e scalpello, un lavoro di fino e uno più Intenso e brutale per stimolarlo pienamente.
Con Giacomo vi porteremo direttamente nella nostra sessione di allenamento.
Buona visione !
0:00 - 0_46 intro
0:47 - 5:00 top set stacco touch and go 200kg
5:01 - 8:00 back off stacco touch and go 170kg
8:01 - 12:30 lat machine
12:31 - 15:37 T-bar row
15:38 - 24:29 reverse pull down unilaterale
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