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【自分を大切にする】一日の終わりに心を整える 寝る前の瞑想
Автор: Tomoya Tezuna
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 9210
Описание:
一日の終わりに、自分を大切にするための10分間の瞑想です。
静かな音楽とともに、呼吸と今の感覚へそっと意識を向けていきます。
評価や反省を手放し、ありのままの自分を静かに受け入れる時間。
寝る前や心を整えたいときに、無理なくご活用ください。
こんにちは、Tomoya Tezunaです！
このチャンネルでは、初心者にもおすすめのヨガや瞑想、国内外の絶景スポットや家族との旅の体験、そしてヨガの撮影から旅のVlogまで、幅広い映像制作のノウハウをお届けしています。
また、2016年に妻のMarikoと共に立ち上げた「B-Flow」は、200万人以上の登録者を持つヨガ＆ウェルネスチャンネルとして成長しています。健康とクリエイティブを融合させたコンテンツをぜひご覧ください！
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