9-минутная тренировка по хоккею дома 🏒
Автор: Hockey Training
Загружено: 2018-07-16
Просмотров: 32546
Описание:
https://www.hockeytraining.com/programs/ — Ознакомьтесь с нашими программами тренировок по хоккею здесь!
Вот полная 9-минутная тренировка по хоккею:
Разминка:
Выполните этот разминочный цикл дважды, отдыхая между раундами по 30–45 секунд.
Приседания заключённого x 10
Приседания «Альпинист» x 6/на ногу
Приседания «Казак» x 6/на ногу
Отжимания x 10
Тренировка:
Выполняйте это упражнение как один 9-минутный цикл
Болгарские приседания заключённого x 30 сек. на каждую ногу
Отжимания узким хватом x 60 сек.
Попеременные выпады вперёд заключённого x 60 сек.
Бёрпи x 60 сек.
Полностью отдохните 60 сек.
«Супермен» x 60 сек.
«Велосипед» x 60 сек.
Отжимания «Согнувшись» x 60 сек.
Попеременные прыжки в приседе x 30 сек.
Вертикальные прыжки x 30 сек.
Тренируйся усердно,
Кевин
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![ТРЕНИРОВКА ПО ХОККЕЮ ДОМА 🏒 [Подписаться]](https://image.4k-video.ru/id-video/nzBTXaHwo-4)
![Тренировка взрывной силы нижней части тела в хоккее 🏒 [Межсезонная тренировка]](https://image.4k-video.ru/id-video/NptSA1wjlq8)
![BODYWEIGHT HOCKEY SPEED WORKOUT [Limited Space Off Ice Training] 🏒](https://image.4k-video.ru/id-video/1QGH5pnue44)
