【五十肩 治し方】手を後ろに回すと痛い!を改善する3つのストレッチ

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今回の動画は五十肩のセルフケアというテーマでした。
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2.病名は正解にはなり得ない
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医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。
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こんな世界を目指して日々発信していきます。

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肩が上がらないというお悩みと同じくらい、実は多いのが肩を後ろに回せないという状態です。特に着替えの時に必要な動きだったりするので、日常的に不便なんですよね。不便だし、なかなか改善しにくいのが、この手を後ろに回せないという悩みです。例えば腱板断裂の手術後の肩のカタさだって、この後ろに手を回すのが一番改善しにくい可動域だったりします。ただ、そういった厄介な手を後ろに回せない悩みも医学的に正しい方法でポイントを押さえたストレッチをやってもらえれば、十分、改善させられる可能性が高いです。
それを今回3つにまとめて、大事な順にランキングにしましたので、ぜひ、最初から最後まで、注意点も参考にして、できれば、3つのうち、2つを日常のストレッチ習慣に組み込んでみてください。早ければやった直後から、また遅くても1−2週間継続するうちに何らかの変化を感じる人がほとんどのはずです。 #無料プレゼントの動画講座と電子書籍は動画概要欄へ 【横浜町田関節脊椎病院】https://www.ymo-hospital.jp/
※歌島が担当する「肩」以外にも脊椎・股関節・膝関節を専門とする整形外科医が診療担当。