RESISTÊNCIA À FADIGA | O Segredo dos Atletas que Mantêm a Performance Até o Fim

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RESISTÊNCIA À FADIGA | O Segredo dos Atletas que Mantêm a Performance Até o Fim. Não basta começar, você precisa aguentar até o final! E quem consegue manter o mesmo ritmo do começo ao fim - seja na corrida, ciclismo, num jogo de futebol ou qualquer esporte que pratica? Essa capacidade de sustentar um alto desempenho mesmo sob fadiga é o diferencial de atletas e equipes vencedoras. E a verdadeira razão pela qual algumas pessoas conseguem manter a intensidade até o final do jogo ou a última volta de uma corrida é a resiliência fisiológica – a capacidade de minimizar a queda de desempenho à medida que o esforço se acumula. Hoje, essa resistência à fadiga é considerada a quarta dimensão do endurance e muitas vezes supera capacidades como um alto VO2max para dizer quem vai vencer uma prova mais longa. Quer saber como treinar para segurar o ritmo até o fim? Te conto agora, no falaLu!

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Profa. Dra. Luciana Haddad
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