Pregnant होने पर आप कौन-कौन से खेल खेल सकती हैं |ABPLIVE

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गर्भावस्था में हल्की गतिविधियाँ जैसे चलना, तैराकी और प्रेग्नेंसी योगा सुरक्षित होती हैं और शरीर को मजबूत व आरामदायक बनाए रखती हैं। केगल और हल्की स्ट्रेचिंग जैसी एक्सरसाइज़ पीठ, pelvic muscles और सांस नियंत्रण में मदद करती हैं। भारी या गिरने वाले खेलों से बचना ज़रूरी है।

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