Видеоблог о подготовке к Ironman | Неделя разгрузки, комбинированная тренировка, восстановление и...

Описание: Подать заявку на онлайн-коучинг: ► Веб-сайт: https://kellumfitness.com

Это полный день тренировок Ironman во время разгрузочной недели, пока я готовлюсь к Ironman Jacksonville.
На этой неделе я действительно выгорел, поэтому взял несколько выходных, перезагрузился и прислушался к своему телу — но сегодня мы возвращаемся с комбинированной тренировкой, пороговыми тренировками и целенаправленным восстановлением.

В этом видеоблоге я расскажу вам о:

Тренировках Ironman во время разгрузочной недели

Комбинированной тренировке «велосипед + бег»

Пороговых тренировках во время разгрузочной недели

Электролитах и ​​питании

Восстановительных упражнениях (холодная вода + упражнения на подвижность)

Схеме восстановления с пептидами (только личный опыт, не медицинская рекомендация)

Управление выгоранием, стрессом и стабильностью

Балансирование подготовки к Ironman с реальной жизнью и важными решениями

Тренировки Ironman — это не просто тренировки, это управление стрессом, восстановление и жизнь, при этом сохраняя стабильность неделя за неделей. Это видео показывает, как это выглядит на самом деле за кулисами.


Я документирую свой путь новичка в Ironman, делясь взлетами, усталостью и уроками, которые я усвоил на этом пути.

Если вы готовитесь к своему первому Ironman, восстанавливаетесь после выгорания или пытаетесь совместить тренировки на выносливость с реальной жизнью — вы попали по адресу.

Благословенны быть выносливыми.