Bänderriss im Sprunggelenk⎮4 Phasen-Anleitung⎮Übungen

Описание: In diesem Video zeige ich dir, wie ein Außenbandriss am Fuß zustande kommen kann, und was du danach selbst zu Hause machen kannst. Dabei werde ich dir in 4 Phasen passende Übungen zeigen.
Der Außenbandriss am Fuß ist eine der häufigsten Verletzungen im Sport.
Durch ein umknicken nach Außen, auch Supinationstrauma genannt, können die Außenbänder des Fußes gezerrt werden oder auch reißen.

0:00 Intro
1:40 Phase 1
3:39 Phase 2
6:18 Phase 3
9:06 Phase 4

ACHTUNG: Die hier gezeigten Inhalte dienen ausschließlich der Information und ersetzt nicht eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.
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Hallo liebe Besucher :) Ich bin Jasper, Physiotherapeut aus Hannover, und stecke hinter diesem Youtube-Channel. Ich möchte mit diesem Kanal wissenschaftlich fundierte Aufklärung zu den verschiedensten Themen betreiben. Dabei sollen Sportverletzungen, die kleinen Wehweh-chen des Alltages, Rehabilitation nach einer OP oder auch Ernährung hier eine Rolle spielen. Mein Ansatz ist bei all diesen Dingen immer wieder: Bewegung. Die kommt in der heutigen Zeit nämlich meistens zu kurz - deshalb: "Deine nächste Haltung ist deine beste Haltung". Viel Spaß beim Aktiv werden und trainieren!
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Jasper Balzereit