🔴你為什麼總是很累？🔴自律神經失調才是萬惡之源🔴關於自律神經🔴自主神经功能紊乱🔴聽書 有聲書（讓自己不在那麽疲倦的維持健康的方法） ｜Fox面讀書説書【021】

Описание: 推薦書：關於自律神經的話題
日文書名：自律神経の話
著者： 小林　弘幸　(日本)

總結一下要點：
1.自律神經則是指不受意识控制的神经系统。
　對我們維持生命活動非常重要。
　自律神經又可以分為交感神經和副交感神經。

2.作息習慣的混亂、再加上生活工作上的壓力和讓人頭痛的人際關係等，
　很容易讓自律神經的協調機制出現了問題。

　自律神經失調之後會帶來什麽危害有：
出現莫名的煩躁和不安的情緒，
通常也會伴隨著頭痛，肩背的痠痛，甚至是失眠。
嚴重的話，會出現胃痉挛，月經失調，腹泻等症狀。

3.改善自律神經失調的方法

第1個是改變生活習慣來改善自律神經失調
第2個是調整飲食來改善自律神經失調
第3個是調整情緒來改善自律神經失調
第4個是通過運動來改善自律神經失調

◾️影片目錄：
00:00 |【關於自律神經的話題】説明介紹
01:25 | 神經系統是什麼？
01:37 | 神經系統的種類
02:19 | 自律神經是什麼？
03:20 | 自律神經的種類
04:34 | 為什麼會產生自律神經失調？
05:28 | 自律神經失調之後會帶來什麽危害呢？
06:24 | 改善自律神經的方法：
06:32 | 1.如何通過改變生活習慣來改善自律神經失調
10:26 | 2.如何通過調整飲食來改善自律神經失調
11:58 | 3.如何通過調整情緒來改善自律神經失調
13:51 | 4.如何通過運動來改善自律神經失調
14:52 | Fox面的見解

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
💕Hello, 大家好！這裡是【Fox面】一起讀書频道。
製作視頻不易，記得按贊喔！
多多訂閱，多多支持，多多動力！

🤞http://www.youtube.com/channel/UCvCHP...

感謝大家的訂閱 --------------------------------------------------------------------------------------------------------

【17分鐘說書】🔴30歲之後必須知道的健康知識🔴最強瘦肚子的方法🔴關於内臟脂肪🔴内臓脂肪の話🔴聽書 有聲書（怎麽樣才能遠離大肚腩）減肥減脂控糖 健康飲食方法
   • 🔴30歲之後必須知道的健康知識🔴最強瘦肚子的方法🔴關於内臟脂肪🔴内臓脂肪の話🔴聽書 ...  

【8分鐘讀書】🔴最高睡眠法🔴：來自史丹佛大學睡眠研究中心 【究極的疲勞消除法】【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」解讀斯坦福高效睡眠法
   • 🔴最高睡眠法🔴：來自史丹佛大學睡眠研究中心 【究極的疲勞消除法】【最強醒腦術】全世界...  

【17分鐘說書】解密輕鬆讓你形成好習慣的方法🔴原子習慣🔴掌控习惯🔴聽書 有聲書（細微改變帶來巨大成就的實證法則）
   • 🔴解密輕鬆讓你形成好習慣的方法🔴原子習慣🔴掌控习惯🔴聽書 有聲書（細微改變帶來巨大成...  

【15分鐘說書】🔴科學實證最強飲食🔴（40歲以後絕對不能吃的食物｜讀書：UCLA博士醫生的世界級研究數據，14天改變你的身體！）
   • 【15分鐘說書】🔴科學實證最強飲食🔴（40歲以後絕對不能吃的食物｜讀書：UCLA博士...  

【13分鐘說書】被討厭的勇氣（自我启发之父”阿德勒的哲学课）讀書解讀
   • 🔴接受不完美的自己，也只有你自己才能決定今後的人生🔴被討厭的勇氣🔴（自我启发之父”阿...  

【15分鐘説書】空腹才是最强的良药 解读 可以让你轻松减肥的日本饮食方法（Fasting Is the Best Medicine）
   • 🔴空腹才是最强的良藥🔴 獲得諾貝爾醫學獎的健康飲食方法 青木厚 有聲書 最强日本飲食...  

#自律神經 #失眠 #頭痛 #月經失調 #手脚發涼 #有聲書 #導讀 #聽書 #健康習慣 #自主神經