ПОДГОТОВКА К ЖИМУ ЛЕЖА: разминка, подсобка, старт | ПАВЕЛ АРТЕМЬЕВ

Описание: В этом выпуске — полноценный разбор жима лежа с Павлом Артемьевым.
Говорим не только о технике, но и о подготовке к стартам, подсобных упражнениях, ширине хвата, разминке и частоте тренировок для новичков.
Разбираем важные детали, которые напрямую влияют на силу и прогресс.

Павел Артемьев:
Тг-канал: https://t.me/gymcartel
Инстаграм:   / pavel_artemiev4  

Павел Артемьев — атлет команды ARMA Global, делится практическим опытом подготовки и объясняет:
— как правильно выстроить разминку
— какие ошибки чаще всего допускают новички
— какую ширину хвата выбрать
— что такое жим на брусок и зачем он нужен
— сколько раз в неделю тренировать жим
— стоит ли использовать предтрены и пептиды

Этот выпуск будет полезен тем, кто:
✔ тренирует жим лежа
✔ готовится к соревнованиям
✔ хочет увеличить силовые показатели
✔ только начинает путь в пауэрлифтинге

00:00 Начало
02:10 Разминка: голень
06:30 Пептиды
12:20 Предтрены
22:00 Основы жима лежа для новичка
25:30 Разминка перед жимом лежа
36:00 Ширина хвата в жиме лежа
45:25 Подсобка для жима лежа
47:45 Жим на брусок
51:40 Подсобка для новичка
57:50 Сколько тренировок в неделю делать новичку
01:04:00 Конец

Если вам интересны тренировки профессиональных атлетов и разбор техники без воды — вы по адресу.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски и закулисье подготовки к турнирам.

Наши социальные сети:
🔹RUTUBE: https://rutube.ru/channel/10687705/
🔹Наш телеграм:
https://t.me/arma_shop1
▫️Ведение и консультации:
https://t.me/salvusman
▫️Канал Алексея:
https://t.me/salvuschannel
🔹Команда ARMAGLOBAL
  / arma.global  
🔹Инстаграмм Алексея:
  / salvus.fi  
🔸Ведущие:
Александр Левин   / alevin19881988  
🔸Алтынбаева Алина   / alincha79  
🔹Монтаж: Владимир Лозовский
  / vlad_imir_lozovskiy  

#жимлежа #пауэрлифтинг #тренировка #жим #подсобка #силовойспорт