Slaapproblemen | Hoe kan je dit oplossen?
Автор: De Hormoonfactor Ralph Moorman
Загружено: 2014-09-25
Просмотров: 7916
Описание:
Veel mensen kampen met slaapproblemen. In dit filmpje leg ik je uit hoe de hormonen cortisol en melatonine werken en welke factoren daarop van invloed zijn. Ik vind het leuk als je hieronder een reactie achterlaat.
#slaapproblemen #slapen
Voldoende slaap en een goed dagritme zijn zeer belangrijk voor je gezondheid. In de ochtend word je gewekt door het hormoon cortisol dat ervoor zorgt dat de bloedsuiker stijgt. Naast het dagritme staat cortisol ook onder invloed van activiteit en stress. Als het in de avond donker wordt en je ontspant zal het hormoon melatonine stijgen. Melatonine zorgt voor het inslapen en doorslapen.
Voor een goede slaap is het van belang dat cortisol laag is en melatonine hoog. Deze balans kan verstoord worden en dit kan in slaapproblemen geven.
De basis voor een goede slaap is om overdag veel daglicht te zien en actief te zijn terwijl je in de avond zorgt voor rust en een donkere omgeving. Ook andere invloeden kunnen de slaap verstoren zoals darm- en schildklierproblemen, chronische stress en de overgang.
MEER INFORMATIE:
https://www.dehormoonfactor.nl/slaapp...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
