Yoga 5 Minuti per Dolori Mestruali🔴🔥| Asana rilassanti per Alleviare Crampi e Stress🧘🏻‍♀️🌿

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0:00 - Introduzione
0:28 - Inizio Sequenza Asana

Se soffri di dolori mestruali o crampi, questa lezione di Yoga è pensata per te! In questo video ti guiderò attraverso una sequenza di Asana pensati per rilassare il corpo e favorire le funzioni intestinali, alleviando i crampi e il dolore associato al ciclo mestruale.
La respirazione completa e fluida con gli Asana, le posizione dello Yoga, aiuteranno a ridurre le tensione nella zona addominale, a migliorare la circolazione, a stimolare il rilassamento e favorire le funzioni digestive e intestinali.

Scopri come utilizzare il tuo respiro per liberare la mente e affrontare il dolore con maggior consapevolezza e serenità.

Questo non sostituisce il parere di un medico, se i dolori mestruali sono insopportabili e pensi che nel tuo caso sia necessario, consulta un medico.

⚠️ Se senti dolori o fastidi interrompi la pratica. Se presenti delle problematiche, hai subìto dei traumi o esci da un intervento, consulta il tuo medico o uno specialista prima di eseguire qualsiasi Asana.

📝 Nel video eventuali filtri sono usati al solo fine di migliorare colore/luminosità, quindi non alterano visivamente l’immagine in modo sostanziale.

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Audio voce: originale.
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🎵 Musica di sottofondo: proveniente dalla libreria della piattaforma dove è pubblico il video.