แสงแดดช่วยยกระดับอารมณ์ได้เทียบเท่ายาต้านซึมเศร้า | วิตามินดี กับสุขภาพจิต

Описание: วิตามินดีหรือวิตามินแสงแดดมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพจิตมากกว่าที่คุณคิด! งานวิจัยล่าสุดเผยให้เห็นว่า การเสริมวิตามินดีอาจช่วยลดอาการซึมเศร้า และเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างมีนัยสำคัณ ในบางกรณีให้ผลใกล้เคียงกับยาต้านซึมเศร้าแบบดั้งเดิม แต่แทบไม่มีผลข้างเคียง วิดีโอนี้จะอธิบายถึง
วิตามินดีคืออะไร และทำไมมันถึงเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของเรา
ผลการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับวิตามินดีและสุขภาพจิต
กลไกที่วิตามินดีช่วยปรับอารมณ์ของเรา
วิธีเสริมวิตามินดีให้เพียงพอ เช่น รับแสงแดดยามเช้า รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
วิตามินดี #สุขภาพจิต #แสงแดด #ซึมเศร้า #อารมณ์ดี