Fortalecimiento de Espalda para mejorar la postura
Автор: Yoga con Bel
Загружено: 2026-01-10
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Описание:
En esta práctica de yoga enfocada en el fortalecimiento de la espalda, trabajaremos de forma consciente para mejorar la postura, aliviar tensiones acumuladas y crear una base corporal más estable y alineada.
A través de movimientos suaves pero efectivos, activaremos la musculatura profunda de la espalda, el core y los hombros, favoreciendo una postura más erguida y saludable tanto en la práctica como en la vida diaria.
Ideal para personas que pasan muchas horas sentadas, sienten molestias dorsales o buscan mayor conciencia corporal.
🧘♀️ Beneficios de esta práctica:
• Fortalece la espalda y el centro del cuerpo
• Mejora la postura y el equilibrio
• Reduce dolores cervicales y lumbares
• Aumenta la conciencia corporal y la respiración
• Promueve estabilidad, presencia y bienestar
No necesitas experiencia previa, solo tu mat, respiración y disposición para moverte con atención.
✨ Practica a tu propio ritmo y regálate este espacio para cuidar tu espalda y tu postura desde el yoga.
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