Активне кардіо тренування за 40 хвилин | Мінус калорії 🔥 Плюс витривалість

Описание: Вітаю! Сьогодні на вас чекає жироспалювальне тренування за 40 хвилин, яке активізує обмін речовин, зарядить енергією та допоможе ефективно спалити калорії. 

💸Підтримати канал фінансово💸
🔗Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/4knP3y4fEQ 
🔗 YouTube-спонсорство:    / @tam-de-ruh  

План цього активного кардіо тренування такий: почнемо з короткої розминки, далі перейдемо до інтенсивної основної частини і завершимо заминкою. В основній частині буде 6 раундів по 4 вправи. Кожну вправу ми будемо виконувати протягом однієї хвилини. Між вправами перерв не буде, а між раундами – 1 хвилина.

Обов’язково одягніть зручне взуття, адже буде багато динамічних кардіо вправ: стрибки, випади, присідання та інші. А також підготуйте пляшечку з водою – буде гаряче 🔥

00:00 План тренування
01:02 Розминка
06:26 Раунд 1
10:26 Відпочинок
11:26 Раунд 2
15:26 Відпочинок
16:26 Раунд 3
20:24 Відпочинок
21:24 Раунд 4
25:25 Відпочинок
26:24 Раунд 5
30:22 Відпочинок
31:22 Раунд 6
35:21 Заминка
38:41 Завершення

Ставте лайк, якщо це жироспалююче тренування вам сподобалось, і підписуйтесь на канал, щоб не пропустити нові відео!

#кардіо #кардіотренування #тренуваннявдома
_____________________________________________________________

ПЛЕЙЛИСТИ:
   • Тренування під музику (без слів)  
   • Кардіо тренування для схуднення вдома  
   • Вправи для спини, попереку, шиї та плечей  
   • Ранкові зарядки | Руханки | Розминки для в...  

🎵 Джерело музики в моїх відео:  https://share.epidemicsound.com/m3f1s0/ 

⚠️ВАЖЛИВО:

Перед початком будь-якої програми фізичних вправ або тренувань рекомендується проконсультуватися з лікарем. Інформація, представлена на цьому каналі, призначена виключно для інформаційних цілей і не може замінити професійну медичну консультацію.

Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку, тому важливо дослухатися до свого тіла. Не тренуйтеся через біль або дискомфорт, оскільки це може призвести до травм або ускладнень. Виконуючи будь-які вправи без нагляду, як у цьому відео, ви підтверджуєте, що відповідаєте за свої дії. Пам'ятайте, що кожна людина має свої індивідуальні особливості, тому підходьте до тренувань розумно та обережно. Ваше здоров'я та безпека завжди повинні бути на першому місці.