Комплекс упражнений №15 - самооборона S.P.A.S.

Описание: Защитно-атакующий комплекс
• 1 локть-1 локоть и двойка прямых ударов
• 2 локоть-2 локоть и двойка боковых ударов
• 1 локоть левой рукой-2 локоть правой рукой и прямой левой и боковой правой
• Наоборот, 1 локоть правой рукой и 2 локоть левой рукой и прямой правой и боковой левой
• Глухая защита на понижении и 1 локоть левой рукой, апперкот правой и боковой левой
• Глухая защита на понижении и 1 локоть правой рукой и апперкот левой и боковой правой
• Глухая защита на понижении и 2 локоть левой рукой, прямой правой и боковой левой
• Глухая защита на понижении и 2 локоть правой рукой, прямой левой и боковой правой
• 1 локоть левой и защита корпуса правой рукой, прямой левой и апперкот правой
• 1 локоть правой и защита корпуса левой рукой, прямой правой и апперкот левой
• 2 локоть левой рукой и защита корпуса справа, апперкот правой и боковой левой
• 2 локоть правой рукой и защита корпуса слева, апперкот левой и боковой правой
• Глухая защита и защита корпуса слева, два апперкота и боковой
• Глухая защита и защита корпуса справа, два апперкота и боковой