Popraw mobilność do przysiadu | POZIOM ★☆☆☆ |

Описание: Chcesz wykonać głęboki przysiad bez bólu i napięcia? W tym treningu pokażę Ci, jak poprawić mobilność bioder, kostek i kręgosłupa, aby swobodnie zejść do pełnego przysiadu. Ćwiczenia są proste, bezpieczne i skuteczne — możesz je wykonywać w domu, bez sprzętu.

To idealny zestaw dla osób, które:
– chcą poprawić technikę przysiadu,
– przygotowują ciało do treningu siłowego lub jogi,
– mają problemy z mobilnością bioder i kostek,
– chcą odzyskać naturalną swobodę ruchu i stabilność.

Ten trening mobility pomoże Ci:
– zwiększyć zakres ruchu w stawach,
– rozluźnić napięte mięśnie,
– poprawić postawę i kontrolę ciała,
– wrócić do naturalnej pozycji kucania.

🙏 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas. Przeczytaj jak można to zrobić:
https://yogahome.pl/wsparcie/
_______________________________________________
🧨 Co nas wyróżnia? Możesz być z nami na żywo! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach! Zobacz nasz grafik https://yogahome.pl/joga-online/
_______________________________________________
💻 https://yogahome.pl
  / yogahome.pl  
  / yogahomepl  
_______________________________________________
❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Polub film i subskrybuj kanał po więcej jogi dostosowanej do Ciebie!