Escaneo Corporal 🌙 10 MIN | YOGA NIDRA y Mindfulness para Calma

Описание: 🌙 Escaneo corporal de 10 minutos inspirado en Yoga Nidra y Mindfulness, una práctica corta y efectiva para relajar cuerpo y mente, soltar tensiones y cultivar presencia.

Ideal para quienes buscan una pausa consciente durante el día o un ritual nocturno para descansar mejor. A través de esta meditación guiada aprenderás a observar tu cuerpo con atención plena, suavizar sensaciones y crear un estado de calma interior.

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En esta sesión experimentarás:
– Escaneo corporal paso a paso
– Mindfulness para conectar con tu respiración
– Técnicas de Yoga Nidra para relajación profunda
– 10 minutos de calma consciente

✳️ Duración: 10 minutos
✳️ Nivel: todos
✳️ Intensidad: receptiva / suave
✳️ Ideal para: relajación rápida, mindfulness, descanso nocturno

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Prefieres usar esta meditación en la mañana como reset o en la noche para dormir mejor?

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📩 Contacto: [email protected]
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