Гипноз-детокс для перегруженного мозга | восстановление внимания • Noir Night 03

Описание: Мозг не замолкает? Включи “Детокс”
🌙 Noir Night | Хроники тревожного мозга

Эпизод 03 —Гипноз от информационного шума "Детокс мозга" ( идеально перед сном!)
Третья фаза луны — растущая: очищение.
Артефакт: алхимическая колба.
Локации: площадь города → небесная карта. Твоя Площадь Тишины.

🎧 Ночной сеанс для разгрузки от новостей, лент и чужих голосов — чтобы уснуть без перегруза и проснуться с чистой головой.
📍 Коллекция: 3/7 → 7/7. Следующая локация — «Последний диалог».

✨ Noir Night Protocol — курс для сна и саморегуляции.
3+1 сеанс: «Sleep Reset», «Mind Off», «Future Calm», «Cortisol Off».
Анти-бессонница • Анти-шум • Анти-тревога

Зачем он:
— работает глубже, чем открытые эпизоды;
— создан на стыке сомнологии и психотерапии;
— включает уникальные трекеры сна и ритуалы ночи;
— помогает сформировать привычку засыпать быстрее и спокойнее.

📎 Подробнее и доступ к протоколу: https://test-gdg.my.canva.site/noir-n...
или по ссылке в шапке профиля.

🎬 Главы эпизода:

00:00 — Информационный передоз : ИНТРО
02:55 — НАЧАЛО: Индекс тишины, подготовка тела
07:05 — Ночной город твоей психики
11:30 — Алхимическая колба
17:05 — ГЛУБОКИЙ РЕЛАКС ТЕЛА: Снятие помех
30:00 — Звездная сеть: Лестница тишины
35:00 — УСТАНОВКИ на покой и спокойный сон

🕯️ Зачем этот сеанс тебе

• Снять инфо-перегрев: когда мозг путает поток сигналов с угрозой и не пускает в сон.
• Собрать шум в одно место (колба) и вывести наружу, чтобы прекратить внутреннюю «прокрутку».
• Вернуть телу режим восстановления: дыхание ровнее, мышцы мягче, внутри — простор.
• Закрепить навык: мысли ≠ факты, сигналы ≠ истина — ночь без внутренней свалки.

💡 Почему это работает

• Гипервозбуждение сменяется парасимпатикой. Удлинённый выдох повышает вагусный тонус — тело получает сигнал «сон рядом».
• Контейнеризация: колба — не магия, а способ мозгу вынести тревогу наружу и прекратить её крутить.
• Стимул-контроль: кровать связывается со сном, не со скроллом.
• Сенсорное «шумоподавление»: экран гаснет на выдохе, снижается готовность мозга обрабатывать сигналы.
• Телесное закрепление: скан сверху вниз снимает остаточную защиту, тело сообщает мозгу — безопасно.

🧠 Как применять вне выпуска

• Колба: выгрузи лишнее на бумагу перед сном.
• Дыхание: вдох — шум вспыхивает, выдох — тускнеет (5–10 мягких циклов).
• Телесный скан: лоб, веки, челюсть, плечи, живот, ступни — выключи ключевые зоны.
• Три опоры: затылок-лопатки-таз — напомни себе: я здесь, меня держат.

🌙 Ритуал практики

Днём: прослушай интро, чтобы мозг запомнил маршрут.

Ночью: затемни комнату, убери уведомления, устройся без движения.

Во время сеанса: экран-площадь оживает на вдохе, гаснет на выдохе; буквы осыпаются в колбу; дальше — небесная карта и спуск 10→0.

Утром: отметь Индекс тишины X→Y + телесный знак («лёгкость в голове», «не хочется спешить»).

Если потянулся к телефону — положи его экраном вниз, сделай один длинный выдох и скажи: «Сначала — я».
И, конечно, отпишись в комментариях — это важно для автора.

📊 Индекс Тишины

Перед началом: отметь уровень тревоги (5–1).
После: «Индекс тишины X→Y» + телесный знак.
Это твой психологический трекер сна: заметный прогресс укрепляет доверие к практике.

Советы и безопасность
• Делай эпизод финалом дня; утром дай 3–5 минут «без экрана» — закрепишь «чистый старт».

⚠️ Возможные реакции:
— Сопротивление — тревоги могут стать громче в начале.
— Яркие сны — мозг выводит напряжение образами.
— Вздрогивания тела — естественный сброс возбуждения.

Если стало тяжело → скажи «Пауза», положи ладонь на грудь и верни внимание к трём опорам.
⚠️ Не слушать за рулём и при работе с механизмами.
Ты выбираешь насколько глубоко погружаться. Любой гипноз = самогипноз.

✨ Только у A.cultus — гипнотические аудиосериалы на YouTube:
сначала Zero Point — реставрация глубинного «я»,
теперь Noir Night — хроники тревожного мозга.

Я — Ання.
Голос, который выключает тревогу
и помогает тебе услышать себя.

Каждый сеанс я создаю вручную:
без ИИ, без рекламы внутри, без посредников —
только смыслы и уникальное кино о тебе.

Если тебе стало легче —
спасибо, что впустил мой голос в свою тишину.
Можно оставить ночевые —
маленький знак, что покой сработал.

🌙 Ночевые — донаты за покой.

📌 Visa Poland: 4213 5239 3132 8047 — ANNA VOROSHYLOVA
📌 PayPal — [https://www.paypal.me/Acultus]
❤️‍🔥 SuperThanks — под видео или « Стать спонсором канала »

Всё, что я делаю, — чтобы ты вспомнил,
как звучит твоя собственная тишина.


Формат🎙️: сюжетный самогипноз для полноценного восстановления тела и ума ночью.
Автор и голос — A.cultus, Ання, голос в тором ты слышишь себя.
Визуалы собираю как режиссёр при помощи ИИ, но голосом — своим. Использую ИИ — как интрумент, а не обман.

🌌Noir Night создан для тех, кто ищет решение бессонницы и тревожных ночей.Можно слушать любой эпизод отдельно, а можно пройти курс полностью и собрать коллекцию ночей.
Добро пожаловать в a.cultus.Это хроника твоей ночи, которая принадлежит тебе, а не тревоге.