เริ่มกินแอปเปิ้ลวันละผลและดูการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

Описание: แอปเปิ้ลเป็นที่รู้จักกันทั่วโลกว่าเป็นผลไม้ที่ค่อนข้างราคาถูก หาได้ง่ายและอร่อย แทบจะไม่มีใครในโลกที่ไม่เคยลิ้มรสมันทั้งสดหรือในรูปแบบของน้ำผลไม้ และพายแอปเปิ้ลเป็นขนมหวานที่พบเห็นได้ทั่วไป?ทั้งในรูปแบบธรรมดาและในโอกาสเฉลิมฉลองที่พิเศษ ใช่มั้ย? แต่กินแอ็ปเปิ้ลวันละผลสุขภาพดีไม่ต้องพึ่งหมอ จริงหรือ?

คำพูดนี้มีมานานหลายปีแล้ว แต่ทุกคนได้ประโยชน์จากการกินแอปเปิ้ลจริงหรือไม่? และมีเงื่อนไขใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่สมบูรณ์แบบนี้? เพื่อตอบคำถามของคุณ นี่คือ 10 ข้อเท็จจริง เกี่ยวกับการกินแอปเปิ้ลที่ทุกคนควรระลึกถึงเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ

timestamps:
เป็นแหล่งรวมของวิตามินในลูกเดียว🍏 0:44
กินแอปเปิ้ลเพื่อเสริมสร้างสมองของคุณ1:38
8. บำรุงหัวใจ เลือด และหลอดเลือด2:07
บำรุงกระเพาะอาหารด้วยแอปเปิ้ลหนึ่งผลต่อวัน🍎 3:05
การกินแอปเปิ้ลเท่ากับการลดน้ำหนัก 5:55
ย่อยอาหารได้ดีขึ้น 4:40
แอปเปิ้ลช่วยปรับปรุงผิว 5:22
... และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน💪 6:00
แต่คุณควรรู้ขีด จำกัด 6:24
แอปเปิ้ล - มหัศจรรย์ในการทำอาหาร7:04
มีสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับแอปเปิ้ลอีกเล็กน้อย 7:40

#แอปเปิ้ล #ความงาม#ชีวิตสดใส

สรุป:
นอกจากความรู้สึกอิ่มท้องแล้วคุณจะได้รับวิตามินซีประมาณ 4 กรัมและมีธาตุอาหารที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นแมงกานีสโพแทสเซียมและทองแดงพร้อมวิตามิน A, E, B1, B2 และ B6 นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ย่อยง่ายที่สุด
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกินแอปเปิ้ลเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ผลไม้เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระพิเศษซึ่งช่วยป้องกันการทำลายเซลล์และการอักเสบ
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการกินแอปเปิ้ลทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและการเกิดลิ่มเลือดเนื่องจากมันทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ
มีคนกล่าวว่าแอปเปิ้ลสามารถช่วยในการรักษาโรคกระเพาะโดยเฉพาะพันธุ์สีเขียว โดยคุณต้องล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดจากนั้นปอกเปลือกและขูดมัน
ไฟเบอร์ที่บรรจุในแอปเปิ้ลเขียวใช้เวลานานในการดูดซึมทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
เนื่องจากไฟเบอร์และเพกตินที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสามารถช่วยต่อสู้กับปัญหาการย่อยอาหาร
เนื่องจากเพคตินที่อยู่ในแอปเปิ้ลการบริโภคผลไม้นี้เป็นประจำทุกวันจะช่วยปรับปรุงผิวพรรณและยืดอายุความอ่อนเยาว์และความสดชื่นของผิว
เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระ เควอซิทิน ซึ่งส่วนใหญ่พบในแอปเปิ้ลแดงนี้สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด
หากคุณเป็นที่มีกิจกรรม เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์นั่นจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ แต่ถ้าคุณมีงานประจำและชีวิตไม่มีกิจกรรมมากนักแอปเปิ้ลอาจทำอันตรายได้โดยการทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ควรกินแอปเปิ้ลประมาณ 20 นาทีก่อนมื้ออาหารหลัก สิ่งนี้จะช่วยขจัดความหิวโหยของคุณและดังนั้นคุณจะกินแคลอรี่น้อยลงขณะรับประทานอาหาร


เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru