Aşırı Düşünmek Bir Savunma Mekanizması mı?

Описание: Bazen insanın kendi zihniyle baş edemediği anlar oluyor. Dışarıdan bakınca sakin, hatta “ne güzel düşünüyorsun” denilen o hâlin içinde aslında durmaksızın çalışan bir motor var. Aşırı düşünmek tam da böyle bir şey; olanı değil, olabilecek her ihtimali aynı anda kafada taşımak. Bir mesajın altındaki niyeti, söylenmemiş cümleleri, gelecekte yaşanabilecek kırgınlıkları… Hepsi daha olmadan zihinde yaşanıyor. Ve en tuhafı, bunu yaparken kendimizi “hazırlıklı” sanıyoruz. Oysa çoğu zaman yaptığımız tek şey, bugünü kaçırmak. Zihin bir türlü susmuyor, sessizlik bile yeni bir senaryoya dönüşüyor.

“Aşırı Düşünen Kadınlar” kitabı tam da bu noktaya parmak basıyor. Kadınlara küçüklükten beri öğretilen dikkatli olma hâlinin, zamanla nasıl zihinsel bir yük haline geldiğini anlatıyor. Hisset, sez, idare et, önceden fark et… Bunların hepsi bir noktada aşırı düşünmeye dönüşüyor. Kitap şunu fısıldıyor gibi: Sorun senin kafanın çok çalışması değil, senin hiç durmana izin verilmemesi. Belki de yapılacak en cesur şey, her şeyi çözmeye çalışmaktan vazgeçmek. Her düşünceye cevap vermemek, her ihtimali kontrol etmemek. Bazen düşünmemek, bir kaçış değil; kendine açılan küçük bir kapı.

Ama şunu söylemeden edemiyorum: Aşırı düşünmek sadece kadınlara özgü bir mesele değil, bu çağın neredeyse ortak dili. Bildirimlerle bölünen dikkat, sürekli karşılaştırmaya zorlayan sosyal medya, “yanlış yaparsan geri dönüşü yok” hissi… Bunlar cinsiyet ayırt etmeksizin herkesi tetikte tutuyor. Erkekler de düşünmüyor sanıyoruz ama onlar da başka biçimlerde aynı döngünün içinde; bastırarak, susarak, içlerine atarak. Belki mesele kadınların fazla düşünmesi değil, çağın hepimizi sürekli düşünmeye zorlaması. Durmayı, boşlukta kalmayı, belirsizliğe tahammül etmeyi unuttuğumuz bir zamanda yaşıyoruz. Ve bu yük, tek bir grubun omzunda değil; hepimizin zihninde.

Daha fazla spoiler vermeden, videoma geçelim...

0:00 Giriş
1:50 Neden uyumadan önce daha fazla düşünüyoruz?
3:13 Aşırı düşünmeye nasıl son verebiliriz?
4:10 Kitap okurken aşırı düşünmek
4:48 Sabah rutini
5:45 Aşırı düşünmeyi nasıl yenersiniz?
5:58 Aşırı düşünmek iyi değildir
6:17 Ara Vermek
6:47 Ayağa kalkmak
7:25 Dur simgesi
7:37 Not almak
7:45 Meditasyon
8:02 Paylaşmak
8:23 Yazmak
8:52 Odak konuların kaygılara etkisi
9:23 Sonuç
_______________

Ayrıca bana destek olmak için Destek Üyeliği'ne katılabilirsiniz:
   / @birsnakyuz