Cetose E Dieta Cetogênica: Tudo O Que Você Precisa Saber Para Emagrecer | Senhor Tanquinho

Описание: "O que é a cetose? Como emagrecer com a dieta cetogênica?"

Recebemos demais esta pergunta - então gravamos este vídeo completo para responder.

Assista até o final para saber absolutamente tudo sobre a cetose, a dieta cetogênica, os corpos cetônicos... e como entrar em cetose para emagrecer.

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De maneira resumida, a cetose é um estado metabólico no qual o organismo obtém sua energia a partir das gorduras.

Na verdade, quando em cetose, nosso corpo passa a criar energia a partir de moléculas chamadas de corpos cetônicos.

O que acontece é que, durante períodos de restrições de alimento (jejum) ou de carboidrato (dieta cetogênica), o nosso fígado transforma parte da gordura em corpos cetônicos.

Os corpos cetônicos irão fornecer a energia que o seu corpo precisa para viver.

Sendo que essa gordura pode vir tanto da alimentação quanto das reservas no seu próprio corpo.

Ou seja: em cetose, você estará basicamente queimando gordura.

Agora, a maioria das pessoas numa sociedade ocidental nunca entra em cetose — e nem colhe os seus benefícios.

Porque, ao longo das últimas décadas, fomos acostumados a comer carboidratos a cada poucas horas.

Arroz, aveia, tapioca, frutas… estamos constantemente comendo fontes de açúcares.

E, assim, o nosso corpo acaba nunca tendo a oportunidade de entrar em cetose.

O fato é que você deveria conseguir usar tanto a glicose quanto a gordura como fonte de combustível.

Mas, devido ao padrão alimentar atual, o organismo da maior parte das pessoas perdeu a habilidade de queimar gordura como combustível de maneira eficiente.

Então, entrar em cetose é uma forma de restaurar essa capacidade.

A capacidade de usar tanto a glicose quanto a gordura como combustível é a chamada flexibilidade metabólica.

Sendo assim, a cetose nada mais é do que esse estado no qual o corpo obtém energia de uma fonte diferente da usual.

Do ponto de vista biológico, ambas são formas normais de se obter energia.

É por isso que chamamos a cetose de cetose nutricional - porque ela é induzida por meio da alimentação.

No caso, uma alimentação baixa em carboidratos.

Resumindo: A cetose nutricional é um estado metabólico normal e saudável, que acontece quando ingerimos poucos carboidratos.

Neste estado, nosso corpo prioriza a queima de gordura.

Alguns recursos extras que podem te ajudar nessa jornada:

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É um passo a passo que vai te ensinar como emagrecer com saúde com a dieta cetogênica - e nunca mais engordar, adotando esta alimentação como um novo estilo de vida.

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