ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗИМОЙ | ЧТО МНЕ ПОМОГЛО
Автор: Lucy Sturgess Cycling
Загружено: 2026-01-30
Просмотров: 647
Описание:
Зима может быть сложным временем в психологическом плане, особенно когда дни короткие и мотивация падает.
В этом видео я честно рассказываю о нескольких небольших, практических вещах, которые помогают мне заботиться о своем психическом здоровье зимой… ничего драматичного, просто привычки, которые действительно мне помогли.
Я рассказываю о:
• Программа «От дивана до 5 км» и мягкой структуре
• Использовании будильника с эффектом восхода солнца (посмотрите этот… мне он очень нравится! https://amzn.to/3Nj3oaw)
• Лампе от сезонного аффективного расстройства (САР)
• Поддержании простого режима сна
• Небольших приключениях и прогулках на свежем воздухе, даже когда очень хочется этого избежать
Это не совет и не решение проблемы, это просто то, что помогло мне лично.
Если зима тоже влияет на вас, вы не одиноки.
Оставляйте свои советы в комментариях ниже 👇
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
