Кето-хлеб из 3 ингредиентов для снижения уровня сахара и холестерина 🥖 Без глютена и муки!

Описание: Кето-хлеб из 3 ингредиентов для снижения уровня сахара и холестерина 🥖Без глютена и муки!

Привет, друзья! Сегодня мы делимся невероятно полезным рецептом кето-хлеба, который идеально подходит тем, кто заботится о своём здоровье, фигуре и долголетии. Обязательно сохраните это видео и поделитесь им с друзьями!

Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые рецепты для здоровья и долголетия! 🔔💬

✅Если разделить это, например, на 6 порций, то в 1 порции будет примерно: 195 ккал
✅5,7 г углеводов (большая часть которых — клетчатка, чистые углеводы — около 2-3 г).

Проблемы со здоровьем, при которых будет полезен этот рецепт:

⚠️ Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением‼️
Инсулинорезистентность и диабет — низкое содержание углеводов помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Заболевания желудочно-кишечного тракта и синдром раздраженного кишечника: псиллиум поддерживает работу кишечника и улучшает пищеварение.
Высокий уровень холестерина: семена подсолнечника и оливковое масло содержат полезные жиры, которые снижают уровень вредного холестерина.
Недостаток клетчатки: псиллиум и семена обеспечивают чувство сытости и улучшают моторику кишечника.
Хроническое воспаление: сушеный чеснок и базилик обладают природными противовоспалительными свойствами.

Преимущества ингредиентов:

🥜 Семена подсолнечника
Богаты витамином Е и магнием.
Поддерживают здоровье сердца и улучшают обмен веществ.

🌾 Псиллиум
Источник растворимой клетчатки.
Поддерживают здоровую микрофлору кишечника и снижают аппетит.

🧄 Сушеный чеснок и базилик
Содержат антиоксиданты и натуральные антисептики.
Поддерживают иммунитет и уменьшают воспаление.

🥚 Яйца
Богаты белком, витаминами B12, D и холином.
Полезны для мозга, костей и печени.

🫒 Оливковое масло
Источник мононенасыщенных жиров и антиоксидантов.

Снижает уровень вредного холестерина и защищает кровеносные сосуды.

🐟 Тунец
Обеспечивает организм омега-3 жирными кислотами и белком.

Полезен для сердца и уровня энергии.

🧀 Сливочный сыр
Источник кальция и белка.

Поддерживает здоровье костей и мышц.

🌿 Петрушка
Обогащена витаминами A, C и K.
Способствует очищению организма и укреплению иммунитета.

Если вы стремитесь к долголетию, сбалансированному питанию и энергии каждый день — этот хлеб для вас! 💯✨

📌 Поддержите канал лайком 👍, подпишитесь 🔔 и поделитесь этим рецептом с теми, кто заботится о своём здоровье!

Рецепт и ингредиенты:
1 стакан (130 г) семян подсолнечника.

2 ст. л. (15 г) псиллиума.
½ ч. л. соли.
сушеный базилик.
сушеный чеснок.
2 яйца.
¼ стакана (60 мл) теплой воды.
2 ст. л. оливкового масла.
хорошо перемешать.
1 ч. л. разрыхлителя.
смазать растительным маслом.
тщательно вымесить тесто.
сформировать соцветия.
сделать надрезы.
2 ч. л. семян кунжута.
выпекать при температуре 180°C (350°F) 25–30 минут до золотисто-коричневого цвета.
сварить 2 яйца.
150 г консервированного тунца.
базилик.
нарезать варёные яйца.
петрушка.
чеснок.
соль, чёрный перец.
150 г сливочного сыра.
хорошо перемешать.