साइटिका दर्द का 100% घरेलू इलाज | Sciatica Pain Treatment at Home | बिना दवा के राहत पाएं

Описание: साइटिका दर्द का 100% घरेलू इलाज | Sciatica Pain Treatment at Home | बिना दवा के राहत पाएं


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🧾 YouTube Description (विवरण):

क्या आप साइटिका के तेज़ दर्द से परेशान हैं?
यह वीडियो आपको बताएगा आसान घरेलू उपाय जिससे आप बिना दवा के इस दर्द से राहत पा सकते हैं।
साइटिका दर्द तब होता है जब कमर से लेकर पैर तक जाने वाली नस (sciatic nerve) दब जाती है।


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🔹 साइटिका दर्द के मुख्य कारण:

कमर के नीचे नस पर दबाव पड़ना

गलत बैठने की आदत

अधिक वजन या लंबे समय तक बैठना

स्लिप डिस्क की समस्या



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🌿 घरेलू इलाज (Home Remedies):

1. सरसों के तेल से मालिश:
तेल को हल्का गर्म करके रोज़ाना कमर और पैर पर मालिश करें।
इससे नसों का दबाव कम होता है।


2. गर्म सेंक (Hot Compress):
गरम पानी की थैली से 10 मिनट तक सेंक करें। दर्द में आराम मिलता है।


3. हल्दी वाला दूध:
एक गिलास गुनगुने दूध में ½ चम्मच हल्दी डालकर पिएँ।
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन घटाते हैं।


4. योगासन:
भुजंगासन, पवनमुक्तासन और बालासन साइटिका में बेहद लाभकारी हैं।


5. लहसुन और अदरक:
दोनों को रोज़ाना आहार में शामिल करें, ये प्राकृतिक दर्द निवारक हैं।




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⚕️ Disclaimer:

यह जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी के लिए है।
अगर दर्द लगातार बना रहे या चलने-फिरने में कठिनाई हो, तो तुरंत डॉक्टर या फिजियोथेरपिस्ट से सलाह लें।


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