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Exercice PLAQUAGE M8/M10/M12/M14
Автор: RCPF Rugby
Загружено: 2022-02-16
Просмотров: 3282
Описание:
Cet exercice consiste à plaquer dans un premier temps la roue puis dans un deuxième temps le boudin en changeant d'épaule. (se relever le plus vite possible)
Au fur et à mesure on rapprochera le boudin pour réduire la course du plaqueur et ainsi créer de l'explosivité sur ses derniers pas avant de plaquer.
But de l'exercice: PLAQUAGE/ MOUVEMENT/ EXPLOSIVITÉ
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