머신으로만 구성된 어깨운동루틴
Автор: 고독한갯츠비
Загружено: 2024-09-16
Просмотров: 43535
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판교에 위치한 헬스보이짐에서
머신으로만 어깨운동 진행한 영상입니다.
00:00 미리보기
00:21 근황
00:52 운동 전 부스터
01:48 오늘의 어깨운동루틴
02:37 어깨운동 관련 질문 TOP 3
03:55 프리웨이트로만 만든 어깨
04:37 바이킹 프레스 2세트
05:32 파나타 숄더 프레스 2세트
06:47 아틀란티스 숄더 프레스 2세트
08:01 머신이 안전하고 안 다친다?
09:11 사이드 테러럴 레이즈 3세트
09:43 뉴텍 사이드 레터럴 레이즈 극찬
10:27 모든 게 완벽한 머신브랜드
12:48 케이블 레이즈 3세트
15:23 원암 케이블 레이즈 3세트
16:31 페이스 풀 3세트
18:06 오늘의 어깨운동 정리
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