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Treino de Coordenação e Controle de Bola | Exercícios Simples e Eficientes ⚽🔥
Автор: Jonathan & Esther Family
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 84
Описание:
Neste vídeo mostro alguns exercícios de coordenação motora e controle de bola que você encontra muito no YouTube e pode fazer em casa ou no treino:
✅ Pular a linha com um pé só (10 repetições cada pé)
✅ Exercício de agilidade voltando de costas entre três cones
✅ Controle de bola sem deixar cair, trabalhando foco e domínio
Esses exercícios ajudam a melhorar equilíbrio, agilidade, coordenação e controle, sendo ideais para quem quer evoluir no futebol.
Treine com dedicação e constância! ⚽💪
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