Najzdraviji način da sagorite masti i smršate - Dr Feelgood
Автор: Dr FeelGood
Загружено: 2019-04-25
Просмотров: 54349
Описание:
Zdravo trošenje masti uz jednostavne savete koje svako može primeniti. Evo šta bi trebalo primenjivati svakog dana.
Ujutru prvo treba popiti čašu vode, a nakon toga šolju zelenog čaja kako bi ubrzali metabolizam.
Posle toga otići u brzu šetnju, u trajanju od 30 min.
Doručak treba da bude prvenstveno od proteina (riba, mesto, sir, jaja...)
Za svaki naredni obrok i užinu treba da imate pauzu od 3h.
Recimo ako ste doručkovali u 9, prva užina treba da bude u 12, ručak u 15h, večera u 18h.
Ručak treba da se sastoji od proteina i ugljenih hidrata (npr. meso ili riba uz integlarni pirinač, integralni hleb, integralnu testeninu,...)
Za večeru izbegavati ugljene hidrate.
Ne zaboravite na unosite tečnosti tokom celog dana!
Za još saveta o zdravlju:
Subscribe: https://bit.ly/2CWEZR4
Instagram: / drfeelgood_rs
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
