小さな一歩で人生を変える“習慣化とモチベーションの話”【作業用・聞き流し】
Автор: 小さな一歩
Загружено: 2025-12-17
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0:00 • 先延ばしは“怠け”じゃない。自分の価値を守るために起きています
4:06 • 続かないのは意志じゃなく“設計”の問題──持続力を生むリカバリーの科学
9:21 • 「なんとなく不安」な感情を放置すると、習慣が壊れる理由
14:38 • 家ではサボるのに、カフェだと集中できる理由
19:10 • 時間が足りない人ほど、時間を無駄にしている理由
24:25 • やめたいのに続いてしまう行動の“正体”
30:52 • テストステロンは「努力を続ける力」の源です
37:09 • やる気は、静かに立ち上がります
43:00 • 午後の時間が整うと、すべてが軽くなる
「続けたいのに、続かない。」
「人に気を遣いすぎて疲れてしまう。」
「小さな一歩が、なかなか踏み出せない。」
このチャンネルは、
そんなあなたが 心と行動の両面から前に進めるようになる場所 です。
習慣化の科学、心理学、脳の仕組み、
そして“コミュニケーションで疲れない心の整え方”まで、
静かに、やさしくお届けしています。
大切なのは、完璧に頑張ることではありません。
小さな一歩を、自分のペースで積み重ねること。
行動が続く日も、続かない日も、
あなたの毎日を軽くするヒントを発信しています。
音声：VOICEVOX 青山龍星
編集：Canva
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