IDEIAS DE LANCHE SAUDÁVEL PARA FACILITAR SUA ROTINA | RECEITAS FÁCEIS E PRÁTICAS PARA CONGELAR

Описание: No video de hoje preparei 6 receitas de lanches saudáveis para facilitar minha rotina! Tudo caseiro, rápido prático e muito gostoso, perfeito para quem quer se organizar e economizar tempo na cozinha e no dia a dia.

TUDO QUE TEM NA MINHA CASA CASA
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•Hambúrguer de carne:
1 kg de carne moída
1 colher rasa de sal
Salsa e te morro Edu Guedes

•Hambúrguer de frango:
1 peito de frango sem osso
1 colher rasa de sal
Chimichurri e páprica a gosto
Bata tudo no processador

•Docinho de leite ninho com uva:
1 caixa de uva verde sem semente
6 colheres bem cheias de leite em pó integral
150 ml de água fria
1 gelatina incolor hidratada
Adicione as uvas cortadas á forminhas de silicone, prepare o creme e adicione por cima, leve a geladeira por 1 hora!

•Pão de queijo 3 ingredientes:
1 xícara e meia de tapioca(250ml)
150 gramas de mussarela
3 colheres de sobremesa de requeijão cremoso ou creme de ricota
Sal a gosto
Amasse os ingredientes e
Leve a massa a geladeira para ficar mais fácil pra enrolar

•Coxinha de frango saudável:
3 batatas médias cozidas
2 xícaras de frango desfiado e temperado
2 colheres de farinha de aveia

Farinha da sua preferência para empanar( eu usei farinha de rosca)

•Bolinho de tilápia:
3 batatas cozinhas
1 cenoura cozida
Filé de tilápia temperado e desfiado (2 xícaras)
1 colher de farinha de aveia

Para empanar usei farinha de rosca!

Lanche natural de atum:
1 pacote de pão de forma integral
Patê de atum:
2 latas de atum
1/2 cenoura ralada
Cheiro verde e sal a gosto
2 colheres de creme de ricota

Lanche natural de frango:
1 pacote de pão de forma integral
Patê de frango:
500 gramas de peito de frango desfiado e temperado
1/2 pote de requeijão cremoso
1/2 cenoura ralada
Cheiro verde a gosto

🧡Se você gostou do vídeo deixa seu like e comenta qual receita você vai testar primeiro!

Me segue para mais dicas e receitas fáceis aqui no canal🫶

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