Объяснение медиальной широкой мышцы бедра (VMO) | Функции, тренировка и клиническая значимость – ...

Описание: Широкая медиальная мышца бедра (Vastus medialis) — эта каплевидная мышца, охватывающая внутреннюю поверхность бедра, — возможно, не самая большая головка квадрицепса, но она, безусловно, одна из самых важных.

В этом выпуске программы «Анатомия: анализ мышц» мы завершаем мини-сериал о квадрицепсе, подробно изучая квадрицепс и его косую часть (VMO), охватывая анатомию, биомеханику и клиническое значение.

Вы узнаете, как VMO стабилизирует надколенник, почему она так важна для реабилитации ПКС и лечения боли в пателлофеморальном суставе, а также что говорят исследования о селективной тренировке VMO с использованием таких упражнений, как испанские приседания, вертикальные кегли и степ-дауны Петерсона.

Представляем исследования Хоссейни и Фарахманда (2024), Баладжи и соавторов (2022) и Оуэна и соавторов. (2025) показывают, что целевые тренировки и преднамеренная нагрузка могут увеличить площадь поперечного сечения и силу медиальной широкой мышцы бедра, в то время как исследования передней крестообразной связки и комбинированного артродезирования коленного сустава показывают, насколько быстро эта мышца может атрофироваться без целенаправленной активации.

Тайм-коды и ресурсы ниже 👇🏾

🎥 Ознакомьтесь со всей серией «Квадрицепсы»!
🌐 Посетите: https://www.TreadwellDPT.com
для получения дополнительной клинической информации, ресурсов и консультаций.

—

💪🏾Впереди ещё много интересного; ещё больше новостей. Оставайтесь с нами, будьте в курсе.
Тредвелл, доктор физиотерапии.

#VastusMedialis #VMO #KneeRehab #PhysicalTherapy #AnatomyBreakdown #Quadriceps #KneePain #ACLRehab #TreadwellDPT #Kinesiology #Biomechanics #VMOActivation #SportsMedicine #MenHealthPT #VMOTraining

Остин Тредуэлл, DPT
2500 County Rd 88, Ste 214, Minneapolis, MN 55418
Ноябрь 2025 г.

Косая медиальная широкая мышца бедра (VMO): каплевидная мышца, которую вы тренируете неправильно

Медиальная широкая мышца бедра (VMO): стабильность колена, гипертрофия и реабилитация с объяснениями

Как тренировать медиальную широкую мышцу бедра (VMO) для укрепления коленей – Анатомический разбор с Treadwell DPT