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“是我太敏感了吗？” 3分钟“现实检验”跟练，帮你戳破煤气灯操控
Автор: 博叔四十
Загружено: 2026-01-12
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“是你太敏感了”、“我什么时候说过这话？”、“你是不是想太多了？” 当你总是在质疑自己的判断力时，请立即停止！
你可能正在经历“煤气灯效应”，它最伤人的地方，就是让你觉得一切都是你的错 🌪️。 拿起纸笔 ✍️，跟随博叔的引导，用3分钟完成这个强大的“情绪急救”练习。我们将一步步区分【事实】、【感受】和【你给朋友的清醒建议】。
把温柔与清醒，还给你自己 ❤️。
#煤气灯 #情绪疗愈 #自我关怀 #停止精神内耗 #女性智慧 #心智跟练 #煤气灯效应 #想太多 #自我怀疑 #Gaslighting #EmotionalHealing #SelfCare #MentalHealthPractice
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