“是我太敏感了吗?” 3分钟“现实检验”跟练,帮你戳破煤气灯操控
Автор: 博叔四十
Загружено: 2026-01-12
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“是你太敏感了”、“我什么时候说过这话?”、“你是不是想太多了?” 当你总是在质疑自己的判断力时,请立即停止!
你可能正在经历“煤气灯效应”,它最伤人的地方,就是让你觉得一切都是你的错 🌪️。 拿起纸笔 ✍️,跟随博叔的引导,用3分钟完成这个强大的“情绪急救”练习。我们将一步步区分【事实】、【感受】和【你给朋友的清醒建议】。
把温柔与清醒,还给你自己 ❤️。
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