Judo & Sambo - Κυκλική Προπόνηση Για Παλαιστικά Αθλήματα
Автор: Judo & Sambo
Загружено: 2021-01-22
Просмотров: 1985
Описание:
#judo #sambo #gr #ΚυκλικήΠροπόνηση
Judo & Sambo - Κυκλική Προπόνηση Για Παλαιστικά Αθλήματα
Kougioumtzidis Petros
Facebook: / judokilkis
Instagram: / kapem.judo
Website: http://www.judosambo.gr
====================================================
Μια σειρά από απλές ασκήσεις για παλαιστικές προπονήσεις.
Γενικά στα παλαιστικά αθλήματα υπάρχει η νοοτροπία της κυκλικής προπόνησης, γιατί μέσω αυτήν μπορούμε να πετύχουμε πολλά πράγματα μαζί, όπως:
Ενδυνάμωση - Αντοχή - Εκρηκτικότητα
Η γκάμα γενικά είναι πολύ μεγάλη, γι’ αυτό επέλεξα να δείξω μερικές από της βασικές ασκήσεις.
====================================================
===== SECTIONS =====
00:00 [ Αρχή ]
02:32 [ Uchikomi/Ουτσικόμι ]
04:20 [ Κυκλικές περιφορές με δίσκο ]
05:26 [ Εναλλάξ "hops" με δίσκο ]
05:53 [ Στριψίματα με τη μπάρα ]
08:09 [ Αποφυγές (σπάσιμο λαβής) ]
10:45 [ Δράμια/Kettlebell ]
12:10 [ Στατικά αλματάκια με έκρηξη ]
13:22 [ Εναλλάξ λαβή του δίσκου ή δράμι ]
14:46 [ Τέλος ]
===================
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
